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学习钢管舞的优点不得不知

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人气:-发表时间:2014-06-21 15:06【

时下最Hot的舞蹈当属钢管舞,已经演变成为一种时尚的健身运动,如果你懂得几招,你就是全场最瞩目的一颗星,你用自己的激情和柔软度去征服观众,你别想歪了,它与色情无关。因为英国许多运动组织都开始追捧钢管舞,包括“英格兰运动”这样的著名运动组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说:只要是安全的运动,那些鼓励人们离开沙发的都是好主意。

在不少人的印象中,钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在,这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚,象娜塔利·波特曼、卡门·伊雷察和凯特·摩斯等性感女星,都已经加入到钢管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。

其实钢管舞最早是与色情无关的。它起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,最初在一些建筑工人中流传开来,他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格,钢管舞也因此成为世界十大民间舞蹈之一。跳多了,人们发现钢管舞是一种全身可以得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,重心马上就往下掉。

钢管舞也会练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。实践表明:初学者上了6堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说:“每一个人都应该练习钢管舞,每一个女孩都应该练习钢管舞。”

后来的钢管舞加了许多勾引动作而成了歌舞厅的艳舞。而健康激情的钢管舞甚是养眼,跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。去掉钢管舞意识不良的成份,使它逐渐往健康运动的方向发展,是今天许多授舞者的初衷。

在北京,一些商场为招揽顾客当众表演激情钢管舞,北京还举办钢管舞比赛。广州、深圳、杭州、苏州、成都等地的美女以学跳钢管舞为时尚,除了参加训练班外,自己在家勤学苦练的人为数不少。

潮流:这一种隐秘的快乐

尽管钢管舞俨然已经成为一种潮流——前不久,范冰冰新片中大秀钢管舞,在被记者追问时,就说到,她认为钢管舞如今在北京就是一种白领工作之余的消遣,缓解压力,锻炼身体,就像瑜珈一类能缓解负面情绪的运动,所以让大家不要想歪了。在欧美的健身房里,钢管舞也成为风头正健的新玩意儿,其受欢迎程度甚至超过了瑜珈,包括安吉丽娜·茱莉、纳塔丽·波曼在内的好莱坞女星也对这种舞蹈兴趣浓厚。蔡依林2007年年初在英国游学时,就特别选修了几堂钢管舞,梦想要在钢管上180度旋转。

即便如此,正在学钢管舞的学员们,大部分都不希望自己学跳钢管舞的事情被外人知道。尽管,不少学员在俱乐部跳得不过瘾,还买了便携式钢管,回家继续跳。

有意思的是,这些女学员的老公或男友,都很支持自己的家属来学钢管舞,唯一的要求是:你可以尽情跳,但你只可以跳给我一个人看。

钢管舞很容易让人联想到夜总会、迪厅等娱乐场所,有人甚至将它和色情联系起来。然而,一家以健身、减肥为目的的钢管舞培训班竟吸引了百余名都市白领前来学习,钢管舞正以一种新颖的健身方式成为都市白领的新宠。

在深圳100多平方米的舞蹈室里,一根根闪亮的钢管吸引了记者的目光。随着悠扬的音乐,10几个20岁到30岁左右的学员正跟着教练的节拍,认真地做着动作。她们有的身穿皮靴、短裤、短衣,有的则穿着最普通的牛仔裤、T恤衫,看上去都非常自信。与以往人们认识的性感挑逗的钢管舞不同,这里不仅学员们打扮普通,就连教练也是素面朝天,动作大部分都是健身和塑身的动作。除了钢管,跟其它的舞蹈艺术并没有太大的不同。

学员:可以增加个人魅力

据教练介绍,来报名的女孩大都是年轻白领,健身、减肥、增加个人魅力是她们学习的主要目的。然而,大部分学员报名前都心存疑惑,担心钢管舞跟夜总会的一样,不敢学。好多学员咨询时不好意思打电话,怕被周围的人听到,只是先通过QQ联系,“至少有一半学员是通过网上报名的,尤其是外地的学员。”

目前在欧美国家,以健身、减肥、美体为目的的钢管舞俱乐部已非常盛行,并且得到大众的喜爱和认可,国外跳钢管舞就像跳其它舞蹈一样普遍,英国人还专门为普通学员设计了便携式钢管。

专家:有助于缓解压力

“虽然钢管舞表演成分较多,但是从运动方式上看,还是有一些益处的。”一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。

他认为,钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性,其实也是一项低强度有氧运动,并且可增强身体的协调能力,尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。对于上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。

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